我国老年痴呆患者已达600多万人，并正以每20年翻一番的速度递增。全球每7秒钟就有一个人被确诊为老年痴呆，而每四个人中就有一个中国人。老年痴呆已成为仅次于血管病、癌症和脑卒中的第四大杀手。

　　老年痴呆的五大早期表现

　　1.记忆与认知障碍。忘记自己刚说的话，熟悉的人名记不起来，做事丢三落四，甚至忘记了爱人的姓名。

　　2.定向与时空障碍。常常迷失方向，不知道自己的工作单位、自己的家在什么地方，甚至在自己家中也不认识自己住的房间在哪里。

　　3.语言与思维障碍。说话时经常出现停顿，或找不到合适的词汇或语句，语句缺乏连贯思维，条理不清让人难以理解。

　　4.计算与逻辑障碍。经常算错帐、付错钱。同时患者的注意力、理解力、分析判断力以及逻辑推理能力均有困难。

　　5.人格与行为障碍。情感不稳定，易激动、兴奋、冲动、暴怒，或者抑郁、悲伤、多疑、妒忌、固执、幼稚、自私等。行为上出现无目的地徘徊，以及斗殴、虐待他人、盗窃甚至不知羞耻和性犯罪等反社会行为。

　　老年痴呆的四大致病原因

　　动脉硬化。动脉发生硬化后，血管管腔狭窄，脑血流量下降，使脑细胞及神经纤维因血流灌注不足而缺血缺氧，导致认知功能障碍，引发痴呆。据统计，约68.5%的老年痴呆是由血管病变引起。

　　自由基增加。自由基具有强氧化性，可损害机体组织和细胞，引起慢性疾病及衰老。吸烟、嗜酒、精神紧张等都可以产生过量自由基，引起大脑内神经纤维的氧化损伤，导致脑组织萎缩，记忆力和智能严重受损。

　　含铝食物摄入过多。铝具有神经毒性，长期大量食用含铝添加剂如明矾、发酵粉等食物，或经常用铝制炊具炒菜等可使体内铝的含量超标，进而引起脑内神经原纤维缠结和变性坏死等损害。

　　便秘。粪便中含有粪臭素等毒性物质，便秘患者的粪便长时间在体内积存，可使这些毒素物质重新潜入血液，流经大脑后毒害脑组织和细胞，最终引发痴呆。研究发现，80%以上的老年痴呆患者与便秘呈正相关性。

　　老年痴呆的四大防范措施

　　降压降脂降血糖。“三高”会导致血管内皮损伤，形成动脉粥样硬化斑块。为此，“三高”人群应积极治疗，适当进行慢跑有氧运动，低盐低脂饮食，可减少动脉硬化形成，延缓动脉硬化进展速度，降低50%的痴呆发生率。

　　戒烟限酒稳情绪。吸入一支烟会产生100万亿个自由基分子，酒精经肝脏代谢也产生大量自由基，长期精神压力过大、疲劳、睡眠不足等均导致自由基增加。因此，成年男性一天饮用酒精量不超过25克，成年女性一天饮用酒精量不超过15克（饮用酒精量=饮酒毫升数×酒度数×0.8），及时排解压力，改善睡眠，增加脑内供血供氧，纺织脑组织老化。

　　低铝高纤维饮食。痴呆患者脑内铝的含量是一般人的4倍，人体每天摄入铝的量不能超过0.06克，每天食用油条、粉条等含铝食物不宜超过50克；避免食用铝制锅铲、饭勺，以减少食物与铝发生化学反应；应多吃粗粮、蔬菜等高纤维食物及西瓜、梨等水果增加大便体积，缓解便秘。

　　加强练脑勤咀嚼。老年人频繁的读报、下棋、拉琴、吟诗作赋。使用手指旋转钢球或核桃等，可促进大脑细胞的生化反应，使脑血流量增加；另外，咀嚼时间加长也可增加脑部20%供氧，使注意力和记忆力增强，减少老年痴呆的危险。因此，经常进行智力活动，用餐时细嚼慢咽是防范痴呆的有效措施之一。

　　（摘自《新保健》，作者：中日友好医院神经内科主任医师杨秉贤教授）