亚心网讯（文/图记者雨萍通讯员孙涛）近日，从奎屯市绿波里社区传来喜讯，该社区93岁老人王宁获得了伊犁州“健康老人”称号，也是奎屯唯一一位获奖老人。

　　图说：93岁老人王宁手捧“健康老人奖杯”。

　　王宁老人思维清晰，耳不聋眼不花，腰板挺得直直的，微笑也总是写在他的脸上，给人的第一感觉是健康、快乐、幸福。问及王老的长寿秘诀，老人开心地一笑：“好习惯＋好心态＋多思维＋多运动”。

　　他很淡定：

　　坦然对待“健康老人”美誉

　　当日下午16时许，记者在绿波里社区居委会党支部书记孙涛的办公室见到了老人，老人的双目炯炯有神，精神看起来非常矍铄，手里捧着一个圆盘状似水晶般的“健康老人”奖杯。跟老人交谈，没有丝毫障碍，不用大声说话，他都能听得很清楚，回应得也是干练利索。

　　健谈的言语中，更是透露出满腹的才学，上下70年间的变革历程记忆犹新，比如曾经大上海时期的股票市场，现如今的电脑围棋、象棋等游戏，他都能轻松道来，令人煞是叹服。

　　对于得到伊犁州“健康老人”这个称号，老人显得很平静，很谦虚。“社会上还有很多像我一样健康的老人呢，只能说我很幸运，被发现了，并得到了这样的殊荣，我会珍惜的，没有人和健康过不去的，在世一天，就要开开心心地过好每一天。”

　　据了解，伊犁州首届“健康老人”评选活动，针对州直范围内80岁（含80岁）以上，身体健康，生活可以自理，具有一定学习能力，无不良嗜好，家庭和社会关系融洽，遵守社会公德，乐于助人、受人尊敬的老人进行评选，每个县市评选一名，伊犁州直共评选出10名，奎屯的王宁老人就是其中的一位。

　　举办这次活动的目的是为了进一步加强全社会关注社会老龄化的意识，营造浓厚的“尊老、敬老”社会氛围，倡导老年人培养健康的生活方式。

　　养生秘诀：

　　注重饮食和生活习惯

　　交谈中得知，老人不抽烟，不喝酒，也不挑食，主食相对偏爱吃大米饭，每天至少一顿，菜类就是豆制品、大白菜、萝卜、土豆这些最大众化的菜，很少吃肉。

　　每日慢步行走，是老人的必修之课。早起吃完饭，老人从家中出发，慢步到团结东街，从中心农贸市场穿过，到了沙湾街，再通过伊犁路和乌苏路，到达目的地青年公园。“这些路程大概有个三四公里吧，走下来我没有觉得身体不适，在青年公园，我就找老年朋友下下棋，聊聊天，中午12点多就回家了，休息休息为自己准备午饭。”

　　老人还说，要注意大脑的保护，要爱动脑筋，刺激脑神经。“我每天都用凉水洗脸洗头，没有间断过，天气非常冷的情况下，用温水，之后要双手十指尖来回循环按摩头部，共80个来回，我从79年起坚持到了现在，感觉不错。”说着话，老人竟然很流利地背诵起了《木兰诗》。

　　“知足常乐”心态好也是老人的一个养生之道。老人胸襟开朗、遇事宽容，不论亲戚、朋友、邻居、儿女都宽容对待。胸怀宽阔，性格开朗，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。

　　老人讲的一个小插曲，更说明他是一个身心俱健康的老人。在今年七月的时候，老人在国外经商的几个学生来奎屯探望老人，看到老人如此高龄还那么健康，很是惊讶又羡慕。都问他有啥养身之道，老人用三个“不要”回答了他们。

　　“就是不要乱吃、不要乱想、不要乱交。”老人简单解释了三个“不要”，即：不要乱吃，能自己做饭尽量自己做，少在外面大吃大喝；不要乱想，能力达不到的不要去胡思乱想；不要乱交，在社会上交往要注意，多与品行好、能使自己进步的人交往。

　　王宁老人说，他的大家庭已是五代了，儿子、女儿都培养上了大学，就连最大的玄孙都上大学了，全家上百口人，除了女儿在奎屯，其他的都在外地，但他没有觉得孤单，每天过得很充实，也很开心。